headerphoto

Наш неприятель — стиль жизни

Тэги: , ,


Подвергая себя неизменному отравлению, курильщик обеспечивает для себя пару 10-ов болезней, включая таковых очень небезопасных для жизни, как инфаркт а также инфаркт. А отказ от сигарет опосля инфаркта вдвое продлевает жизнь нездоровому по сопоставлению с его курящим собратом.

Различные переживания неизбежны в нашей жизни. Чрезвычайно почти все из их вызваны бедами, недовольством собой, ущемлением собственных притязаний либо гиперболизированной ответственностью за работу («синдром сгорания»), нервными перегрузками на службе а также дома, неуверенностью в следующем дне. Потому ничего не остаётся, как обучаться управляться с психоэмоциональным перенапряжением. Пытайтесь избегать конфликтных ситуаций, отыскиваете отвлекающие моменты а также положительное начало даже в случае несчастья. Аутотренинг а также хобби — тут главные «инструменты» оздоровления. Чрезвычайно помогает зоотерапия — наши четырехногие а также хвостатые лекари в доме.

Я перечислила пару принципов самоконтроля, что посодействуют избежать сердечных заболеваний. В особенности они важны для дам, что достигнули периода менопаузы, а для парней — опосля 40 лет. Вывод из произнесенного очевиден: меняйте образ жизни, отрешайтесь от вредных привычек, тогда и для вас не угрожает ишемия.

Для проверки предлагаю тест, который разработали Всероссийское научное общество кардиологов, центр информационной поддержки соц программ «ИНСОЦИО».

Анкета самодиагностики

1. Ваш пол? — Супруг. (1). — Жен. (0).

2. Возраст? — До 45 лет (0). — Старше 45 лет (1).

3. Расстояние, которое проходите пешком за деньек? — «5 км (1), — 5 км (0). (Значения: » — наименее, » — наиболее.)

4. Сколько рабочего времени раз в день сидите? — «75% (1), — «75% (0).

5. Превосходит ли ваш вес в кг разницу меж ростом в см а также числом 100? — Да (2). — Нет (0).

6. Вы курите? — Да (3). — Нет (0).

7. Недельный объём потребления алкоголя (в пересчёте на 40.) для дам — «250 мл (0), — «250 мл (1), для парней — » 500 мл (0), — «500 мл (1).

8. Какую часть вашего рациона занимает еда, богатая жирами? — «30% (2), −10–30% (1), — «10% (0).

9. Повышалось ли у вас давление («140/90)? — Да (4). — Нет (0).

10. Обращались ли вы за медпомощью по поводу сердечно-сосудистого заболевания либо сладкого диабета? — Да (4). — Нет (0).

11. Отмечали ли вы дискомфорт либо боли, покалывание, давление, сжимание за грудиной в области сердца? — Да (5). — Нет (0).

12. Беспокоитесь ли вы о своём следующем дне а также/либо о будущем ваших малышей а также внуков? — Да. Но сам я защищён, а малыши на этот момент могут сами позаботиться о для себя а также своём потомстве (0). — Да. А также это основная причина моего духовного беспокойства а также неудовлетворённости качеством жизни (2).

Итог: Ежели вы набрали наименее 8 баллов, то обстоятельств для беспокойства по поводу ишемии нет.

Ежели 8–15 баллов, то вы находитесь в зоне риска. Настоятельно рекомендуется полное обследование у кардиолога либо терапевта.

Ежели наиболее 15 баллов, то велика возможность наличия ишемии. Нужно срочно пройти полное обследование у кардиолога либо терапевта а также соблюдать советы доктора.

От редакции

Так как разговор с представителем официальной медицины шёл о немедикаментозных методах противоборства ишемии, уместно будет дополнить его народными рецептами, что имеются в архиве газеты:

* Консистенция мёда а также водки (по 500 г) подогреть до образования белоснежной пеночки (не кипятить). В 1 л воды вскипятить по щепотке травки: пустырник, сушеницу, измельчённый корень валерианы, спорыш, ромашку аптечную, настаивать 30 мин., процедить. Смешать оба состава, настаивать 3 денька. Принимать недельку по 1 чайной ложке два раза в деньек, последующую недельку — по столовой ложке днем перед едой а также вечерком перед сном. Потом — 10-дневный перерыв, а позже всё поначалу. Курс — до года.

* Сок, выжатый из 2-ух листов 3–5-летнего алоэ а также 2-ух лимонов, смешать с 500 г меда. Принимать, смешав, три раза в деньек по столовой ложке за час перед едой курсами 3–4 раза в год с месячным перерывом. Хранить консистенция в холодильнике.

Страницы: 1 | 2 | 3



О здоровье



Наши друзья:

20.05.2019