headerphoto

Когда болит шея…

Тэги: ,


В особенности противным это чувство становится, ежели вы, через не большой промежуток времени, опосля того, как оторвались от собственных занятий за письменным столом либо перед экраном компа, направились спать. Просмотр телека перед сном лишь ухудшит ситуацию.

Как бы ничего в особенности не болит, но голове неловко, а также как ни ляг, как ни повернись, – шейка все равно побаливает, а голова томная. Чувство, как будто ваша шейка как у Стального Лесоруба изготовлена из сплава а также не так давно заржавленна, голова поворачивается чуть ли не со скрипом.

Это все может оказаться первыми признаками шейного остеохондроза. Очевидно, к докторам находится обратиться как можно быстрее, но что же можно сделать прямо на данный момент, когда больницы на этот момент закрыты, либо у вас нет ни сил, ни времени, бежать в их, а шейка все-же болит?

Во-1-х, для вас может принести облегчение маленький массаж. Сделайте это сами, либо, идеальнее всего, попросите напарника либо кого-нибудь из членов семьи. Нащупайте шейные позвонки а также водите по ним 3-мя пальцами; указательным, средним а также безымянным. Проведите раз 10-30 сверху вниз, при всем этом надавливая пальцами с силой. Подходящую интенсивность давления для вас посодействуют найти ваши личные чувства.

Кроме данного можно стремительно водить по шейке ладонью, что прогреет мускулы. Еще

один вариант – пользоваться грелкой. Ежели грелки в доме нет, то для вас поможет обычная соль. Нагрейте ее на сковороде либо в микроволновой печи, высыпьте в толстый носок, проверьте, чтоб она через носок не обжигала руку, носок завяжите а также приложите к шейке. Можно подвязать импровизированную грелку платком.

Чрезвычайно полезно также, окончив работу, требовавшую долгого сидения в одной позе, сделать пару гимнастических упражнений, включая а также для шейки – это возможно будут, например, вращательные движения головой. Не помешает а также принятая после чего жгучая ванна либо душ.



О здоровье



Наши друзья:

22.05.2019