headerphoto

Храп, его предпосылки а также последствия

Тэги: , ,


Традиционно, вдох во время сна делает отрицательное давление в грудной полости, оказывающее всасывающее действие на мягенькие ткани верхних дыхательных путей. Стены глотки а также горла втягиваются вовнутрь, но из-за мышечного каркаса не спадают на сто процентов. Звук храпа слышен при колебании корня языка, мягенького нёба а также стен глотки, так как их мускулы чрезвычайно расслабляются во сне.

Обычно, человек начинает храпеть из-за: заболевания носа, глотки, горла, увеличенного нёбного язычка, искривления носовой перегородки, прирожденной узости носовых ходов а также/либо глотки, полипов в носу, роста миндалин, ожирения. По данным статистики, храпун – каждый 5-ый из обитателей Земли, достигших 30-ти лет.

Основная опасность храпа, это нередкие недлинные остановки дыхания во сне, либо, говоря мед языком, синдром обструктивного апноэ.

Происходит такое поэтому, что храп перекрывает верхние дыхательные пути не дает воздуху проходить по ним. А это мешает вентиляции легких а также делает заточенный недочет кислорода в крови.

Последствия апноэ достаточно нередко чрезвычайно грустны. Недочет кислорода может привезти к артериальной гипертонии, инфаркту миокарда, инфаркту а также неожиданной погибели во сне.

Кроме данного храпунов ожидают:

  • Невозможность нормально выспаться а также, следовательно, нехорошее самочувствие деньком а также нехорошее настроение, исчезновение бодрости, "томная голова", понижение работоспособности.
  • Перегрузки сердца, нарушение сердечного ритма, а также может быть, потом,

сердечные заболевания.

Как хоть незначительно уменьшить храп?

1 – Спите каждый деньек хотя бы 8 часов. По другому из-за вялости мускулы поддерживающие просвет дыхательных путей ослабеют.

2- Пытайтесь спать на боку. Дыхание через рот увеличивает храпение, к тому же язык может отклониться по направлению горлу а также закупорить глотку.

3 – Опасайтесь приема алкоголя: он расслабляет мускулы.



О здоровье



Наши друзья:

25.08.2019